“开卷有益” 新解----阅读是一种健身活动(转)

看拳第一要务

       阅读好处多多，不仅能增长知识，提高个人修养，还有益于身心健康，英国《每日邮报》称阅读是一种健身，会给您的身心带来意想不到的惊喜。
       1、常阅读可增加脑容量。神经系统学家苏珊·格林菲尔德男爵夫人表示，阅读可以帮助儿童延长注意力，提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局，故事的走向可以促使大脑按顺序思考，分析其中的起因、影响和意义。孩子读书能增加脑容量，读得越多，就越优秀。”美国密歇根大学研究发现，大学生的同情心减少了48%，尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消这种状况，改善人际关系。
　　2、常阅读的人不孤独。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉·加布里埃尔发现，读书能满足人的归属感，让你融入社会圈子，较少感到孤独。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时，大脑相关领域被激活，联想到生活中的体验，而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现，每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力，效果比听音乐或散步还好，这是因为阅读时精神集中，从而缓解肌肉紧张，降低心率。
　　3、常阅读的人不易老。美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现，从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成，延缓衰老。
　　4、常阅读可以减压。阅读能够愉悦心情舒缓压力。不同类型的书籍，会对人体产生不同的影响。如读优美的诗篇，有利于胃溃疡的愈合；读笑话、喜剧一类的书，有利于治疗神经衰弱；读情节曲折、引人入胜的名著，可缓解心烦意乱；读故事生动、幽默风趣的小说，可治精神抑郁等。
       5、大声朗读能够改善肠胃。大声朗读会提高氧气的输送能力，以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力，活跃前额大脑皮层，加强神经元的数量和神经之间的联系，放松大脑，降低血压，心情也就随之变好了。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉，改善腰酸背痛，使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时，应运用腹式呼吸，促使肺吐纳更多的空气，尤其是朗读长句子时，肺会彻底排空，有助于吸入更多的新鲜空气。


上述都是被现代医学充分肯定的研究成果。祝朋友们快乐健康！

看看拳

顶！多读书，读好书

崂山绿石

开卷有益！

三月猴

学习了。。。

看拳第一要务

三月猴 发表于 2012-9-6 06:14
学习了。。。

向您学习！读书一举两得

看拳第一要务

传一个这样读书的

三月猴

看拳第一要务 发表于 2012-9-6 08:12
向您学习！读书一举两得

共同学习 。。。

sharpknife

这几天随手在翻看莫泊桑短篇小说集

杨柳依依

人这一生，所遇良师益友好书，便是福气。阅读，健康心灵。

杨柳依依

sharpknife 发表于 2012-9-7 17:32
这几天随手在翻看莫泊桑短篇小说集

好学生。