怎样判断你是否需要排毒

闲着没事

　　现代生活的条件越来越好，人们对衣食住行越来越在乎，可往往人们只注意到自己吃了什么，而在不知不觉中却没有了解自己是否应该“排出”什么，有毒有害物质在体内越积越多，最终将引发各种疾病，以下几个状况将指导你在日常生活中观察自己，及时了解自己是否应该“排毒”。

　　胖

　　怎么样才算胖呢？当你的体重超过标准体重20%，或身体质量指数（BMI）大于24，就属于肥胖了。肥胖属于一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，从而引发肥胖。

　　便秘

　　排便间隔时间多于3天或3天以上，那么你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。人体向外排出毒素的主要通道之一，是大肠形成粪便，并控制排便。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

　　痤疮

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，导致皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，精神紧张和微量元素缺乏，以及高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。

　　口臭

　　口臭是指口内出气臭秽的一种病症，主要是由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就会变成毒素。贪食辛辣食物，暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都会引起口气不清爽。

　　皮肤搔痒 人体最大的排毒器官就是皮肤，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的排汗功能减弱就会引发搔痒。

　　除了以上显著症状以外，提醒你的身体需要排毒的不常见状况还有：十二指肠溃疡、肠道易激综合症、湿疹等。

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至于如何排毒好，俺也想知道

蔚蓝大海

老闲应该知道？

铁头功

身体倍棒,吃嘛嘛香

zz9317

回复 1# 闲着没事


    老闲居然不知道，还真不相信。其实你都写出来了。
1。多运动
2。坚持每天最少大便一次
3。偶尔饿自己一天，但是要喝水哦。

yhx

看看，学学

不倒翁

排毒秘诀：三只苍蝇，嚼烂吞下