都市人的10种短命生活方式

权霸天下

繁忙工作，紧张的生活节奏早已成为大都市白领阶层生活的标准。每天就在权、钱、利三者中来回奔波，丧失了原本的真性，也透支着身体的健康。最近，网上热炒的都市里短命生活方式TOP10，看看你占了几种？


危险方式1：极度缺乏体育锻炼。

　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。


危险方式2：有病不求医。

　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。

　　许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。


危险方式3：缺乏主动体检。

　　932人中，有219人从来不体检。


危险方式4：不吃早餐。

　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。


危险方式5：与家人缺少交流。

　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。


危险方式6：长时间处在空调环境中。

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。


危险方式7：常坐不动。

　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
　

危险方式8：不能保证睡眠时间。

　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。


危险方式9：面对电脑过久。

　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。


危险方式10：三餐饮食无规律。

　　有超过1／3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

左右为难

刚才做了下对号入座，我占了5条，估计最起码要少活10年

sharpknife

确实需要提高警惕和加强预防，健康是人生最重要的基础。

闲着没事

六条，十二年？？？

权霸天下

--------------俺都不想活了

左右为难

引用第3楼闲着没事于2009-08-25 12:01发表的:
六条，十二年？？？

应该是：一条2年

闲着没事

引用第5楼左右为难于2009-08-25 12:06发表的:

应该是：一条2年

最少12年

左右为难

引用第4楼权霸天下于2009-08-25 12:05发表的:
--------------俺都不想活了

权兄为何想不开呀？看拳赛都有人把饭送到床前，活得不要太拽呀！

sharpknife

浙江卫视28岁主播猝死 现代生活方式引关注

浙江卫视28岁美女主播猝死

　　白领十大危险生活方式应引起警惕

　　28岁的浙江卫视当红新闻主播梁薇26日在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。这样一个年轻生命的离世，让所有人都大感惋惜。梁薇的猝死事件，使得职场上白领们的十大危险生活方式引人关注。

　　出差途中突发心脏病

　　梁薇主持过《新闻晚报》、《新闻早点》、《浙江新闻联播》等节目，主持风格端庄稳重，大气明快，在观众心中人气很高。

去年，梁薇被任命为浙江卫视营销中心主任助理。这次去世是在与同事一起去上海公干时突发心脏病导致的。前日浙江卫视发布了讣告。讣告称梁薇发病时，同行的同事第一时间把她送到医院进行抢救，并调集上海最好的医生专家会诊。

　　美女主播号称“铁人”

　　前日记者致电浙江卫视营销中心，一位不愿透露姓名的工作人员说，现在同事们都还很难接受这个事实，“梁薇的工作很卖力，在工作中她永远都是风风火火的，我们都叫她‘梁铁人’。她在当主播的时候，观众都十分喜欢她，我们常常笑她是‘老少通杀’。梁薇一直都很瘦，但是非常能吃苦，属于对工作很操心的那种，非常细心。同事很少有人知道她心脏不好，她的英年早逝同时也给我们这些媒体人提了醒，在这样高压力高强度的工作下，应更加关注自己的身体。”

附：　社会精英猝死事件频发 (天府早报)

　　2005年2月24日，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林在37岁初为人父时病逝;

　　2005年8月5日，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，因过度劳累英年早逝;

　　2005年9月18日，正值中秋，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死;

　　2005年11月18日，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里·弗洛斯特突然死亡;

　　2005年12月中旬，46岁的前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世……

中关村平均死亡年龄　53.34岁

　　按1992年维多利亚会议提出的健康四基石：合理膳食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡。

四基石的效果：1996年美国疾病控制中心指出，采用健康四基石为健康生活方式，可使美国人平均寿命延长10年，高血压下降55％，脑卒中下降75％，肿瘤下降1/3，糖尿病下降50％，冠心病事件明显减少，生活质量明显提高。一般吃得过饱、喜欢饮酒、容易兴奋三个特征是诱发猝死的三个原因。此外还应注意“三个半分钟”：夜间睡醒时先在床上躺半分钟;然后再坐起，坐半分钟;然后再转到床边，两脚下垂半分钟。注意“三个半小时”：早晨行走半小时;中午最多睡半小时;傍晚行走半小时。心理平衡“三个正确”：正确对待自己;正确对待他人;正确对待社会。

　　正确预防远离猝死

　　据《光明日报》报道，国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右;北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。

　　“高智能、低体能”是人们对知识分子群体的描述。2002年上海10家主要新闻媒体联合调查结果，新闻工作人员死亡年龄集中在40至60岁年龄段的占78.6%，平均死亡年龄为45.7岁。有人根据他们辞世的年龄特点，总结出“49岁现象”，而出现这种现象的原因仍然是中年知识分子体质下降、劳累过度等等。

成都32岁IT精英猝死上班途中 疑因过度疲劳(图)

27岁博士生路边猝死 医生指近年年轻猝死者增多 (齐鲁晚报)

本报青岛6月17日讯17日上午8点30分左右，在青岛市宁夏路上，刚被录取为博士生不久的成先生准备打车送同学去机场时，突然倒在路边不省人事，送到医院时，就已经失去生命体征。抢救多时无效，医生诊断成先生发生了心源性猝死。

记者了解到，成先生平时身体挺好的，除了偶尔感冒什么的，没生过什么大病。青岛市解放军401医院急诊室的医生提醒大家，如今20多岁的年轻人发生猝死的现象越来越多了，现在年轻人压力过大，没有好的生活习惯又得不到很好的休息，是造成猝死很重要的诱因…[详细]

（转自 搜狐）

　　希望大家能重视自己、爱护自己。