拳击发力过于重视腿部是矫枉过正的表现，警惕腿部力量吹误人子弟。

aquan70

梅帕洛马逊，跟你扯的蛋痛。
是脚转动，不是转腰，就是转动身体重心，自然而然的转，但不要转得过头，就是自然。
力量就是从身体重心释放出去，但重心始终要保持在双腿中间，尽管很多一流拳手有时也会重心压在一条腿上。
双腿会自然的像剪刀一样互相反作用力。
不和你扯了，我也没上过拳击教练班，即便是现役拳手也很难口述清楚。

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aquan70 发表于 2016-10-27 23:20
梅帕洛马逊，跟你扯的蛋痛。
是脚转动，不是转腰，就是转动身体重心，自然而然的转，但不要转得过头，就是 ...

既然你没有去过拳馆，我就给你介绍一下大部分拳馆的情况吧。北上广当然有一些很专业的拳馆，别的城市还有一些培养职业选手的俱乐部也很好，像众威，鹰图腾等等。但是大多数三四线城市的拳馆非常糟糕，愿意花几万块去买擂台，却不愿花几百块买梨球速度球，更别提一些体能训练，专项训练的辅助设备，像药球，弹力绳。为什么？不是小气，而是教练不会啊，他自己都没练过买来也不知道怎么教你啊。我曾经去过有一家有梨球的拳馆（速度球还是没有。。。），知道那教练怎么教他们打梨球吗？就是不停的把球打到碰一下后面的板子就ok，这显然是这个教练自己看视频琢磨出来的。我们知道正确的打法是弹3下，后前后才算一次，我怎么知道的？看视频罗琦教的啊！但这个教练可能是看了不知道哪个拳手的训练，因为梨球都打得很快嘛，他没看清弹回来再弹回去这后面两下，他以为就弹了一下，就这么教人，结果整个馆都在这么打，我看了真是不知作何感想。

我现在待的这家拳馆，我之前为了测试下教练水平，故意问他侧闪应该往外闪还是网内，他说往内，我们都知道应该往外嘛，同时躲避对手的下一拳。所以我学到的东西基本都是在教学视频和看比赛学的，教练水平是相当相当差的。大部分拳馆都是教一下基本动作，打打靶，过段时间然后换换口味抓两个人打打所谓的实战。中间很多环节都是缺失的，不成体系，没有章法，比如条件实战基本没有，各种拳法的躲闪，防守，反击，迎击，这些应该单独提炼的也没有，打所谓的实战就是两个凭直觉打，毫无章法，打成两个极端，一个极端是两个人都很温和，相亲相爱打摸摸拳，另一个极端就是两个人都很火爆，打王八拳乱干。

这就是中国拳馆的众生相，搞得我这种有天赋的拳迷没地练，报了馆还不如跟视频学的多。

最后再教教你这个转腰的问题，转脚的目的是为了更方便的转腰，腰转的幅度更大。转脚是手段，不是目的，目的是转腰，转脚是实现转腰的手段，但又不是必须的，比赛中出拳动作带上转脚的是少数。平时训练，空击，打靶的时候通过转脚来提醒或者说来养成转腰这个习惯动作（前后手都是），以后不转脚也能很大幅度的转腰，这就够了，实战中没有时间去转脚的，但是都可以转腰，这就是平时转脚的这个训练手段奏效了，懂了吗？重心问题理解的还不错，很多人虽然也会转腰，但是打后直重心总是往前，这会损失转腰的幅度，本来是要扭转更多来达到这个打击距离，他用往前够来代偿转腰幅度，这就是常说的肩没送出去。纠正这个毛病很简单，就是重心始终保持在中心，不能往前移，这样你要达到你打击的最大距离，只能通过尽量转腰来实现，肩自然就送出去了，跟手臂一条线。米奇加西亚在这点上做的特别好，他的后手转腰幅度非常大，还有村田凉太也是个中翘楚，他俩的1-2连击打得非常好。

教学完毕。

敬一言

支持，多了解拳馆是好事。有比较多比较才能更接近真理

fffrrr456

2g3g4g 发表于 2016-10-27 23:56
既然你没有去过拳馆，我就给你介绍一下大部分拳馆的情况吧。北上广当然有一些很专业的拳馆，别的城市还有 ...

你现在经常参加拳击比赛吗？