女性训练拳击的N个好处

高老汉 · 发表于 2016-9-3 20:10:59

来源：搜狐体育

　速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。

　　拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。

　　女性训练拳击的好处：

　　1.身体素质、运动能力大幅提升。

　　这是和器械健身完全不一样的，格斗是需要全身参与进来的运动，活动和锻炼的范围超过许多运动，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力，器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。

　　拳击练习时间长了，你会感觉整个人更“轻盈”了，气血通畅，精力充沛。

　　2.性格、气质的改变。

　　很多人认为练格斗的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的，其实不然，主要还是看本身潜质属性是什么，女汉子不练也是女汉子。

　　长期练习格斗确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。

　　女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质，这和“女汉子”是完全不一样的。

　　3.防身。

　　拳击是日常实战效果最好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。

　　需要注意的：

　　1）训练要充分热身，遵从教练的指导，注意不要受伤。

　　2）实战训练时带好护具，保护好自己。

　　3）练时间长了不要随便和老公动手。

老唐 · 发表于 2016-9-4 00:16:16

运动对女性很好~

不少女子喜欢敷面，或者蒸汽喷面之类，其实，都是外在影响面部血液循环。

真正的美的气色，都是由内而发-------因为身体血液循环而改善新陈代谢，导致面色红润等美容效果。

拳击，就是一个很好的运动。快步走和慢跑，或者有一点强度的健身，包括瑜珈、健身操、拉丁等，都是最好最自然的美容健身方法。

最关键的，由内而外的美，才是最美~