防癌（也可防各种病）的几大要领排名

MAYWONTHER

排名分前后，越重要的排在最前
排名是已结果为重的，然而各个因素都相互影响
排名如下：
1.排便习惯好每天一至两次，可以更多，不可更少，主要是大便的质量好，味道粗细湿度好。
2.心情：不是经常性的陷入提心吊胆，紧张，憎恨，生气，闷气，后悔，悲伤中。
3.饮食结构：荤素合理，按时吃饭，8分饱，不要吃过热的东西，拒绝各种垃圾食品，水质好，每天3大杯水，或者淡茶。
4.戒烟限酒
5.保持正常的运动，睡眠正常
6.多呼吸新鲜空气，多照射温柔阳光
7.手淫尽量减少，就男性来说，绝不超过1星期2次，最好15天1次，撸绝对伤身（别相信那些伪砖家说什么精子百分之90都是水之类的，精子与人体是个整体，有千丝万缕的关系，那这么说，你脑浆百分之70也是水，抽一丁点也没事？）
8.不滥交，性生活可少不可多

小拳迷

主要是大便的质量好，味道粗细湿度好。

你吃过， 味道粗细湿度好。

hongming

良好的心态、良好的习惯、良好的环境会让人健康