请不要熬夜

晓风残月

沉重的话题: 一个毕业后进微软的同志,上月死了,睡一觉就起不来了，医生说是猝死,推测是过劳，只不过25岁的黄金年龄。
　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
　　晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
　　凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
　　因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
　　凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
　　凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
　　疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
　　半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
　　为了大家健康,以后不要熬夜了!