如何练就重拳。

血狼 · 发表于 2010-3-6 20:35:03

你知道“马”是什么意思吗？“马”就是腿部的站桩，把腿部的支撑做好，力自足起，配合拧腰，这样 ...
小建发表于 2010-3-6 20:16

扎马步冲拳我玩过，李小龙演练“腰马合一“我也看过，
这么好的力量训练方式拳击手怎么没练，
拳头的力量还有谁比的了拳击手的。。。

小建 · 发表于 2010-3-6 20:38:58

扎马步冲拳我玩过，李小龙演练“腰马合一“我也看过，
这么好的力量训练方式拳击手怎么没练，
拳头的力 ...
血狼发表于 2010-3-6 20:35

我晕，“马”不是马步的意思，说白了就是腿的意思。中国武术中的马步弓步其实根本不科学。马步出拳力量奇小，根本没有杀伤力。

风之密码 · 发表于 2010-3-6 20:45:03

回复 50# 血狼

这个要看怎么理解，不是说要扎马步来打！其实龙哥的意思也就是说要把脚蹬地的力气合理的通过腰胯传送到肩再至手，要连贯，别脱节。
正确的发力可以是打出的拳即重，而且自身还不易疲劳.......

小建 · 发表于 2010-3-6 20:52:59

呵呵，李小龙本人是最反对扎马步的。他练的咏春拳特别重视站桩，但后来这些站桩方法都被他抛弃了。但力自足起这个道理李小龙记得很牢，脚下的根越实，力量就越大。

haiziyin · 发表于 2010-3-6 21:27:22

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大力金刚掌 · 发表于 2010-3-7 00:02:57

弓马步是习武初学者练习腰腿部的基本功，我们初学武术的时候，师傅一般要求练习时架子要低，练习扎实的下盘基础，而对练时肯定不能像蹲马步那么低，影响出拳出腿的速度，但是因为练习时候的低架把腰腿部练得非常扎实，对练时候放松时出拳出腿就非常得心应手。所以弓马步对于习武人来说，特别是拳脚并用的搏击是非常好的基础课，也包括压腿拉韧带等柔韧性训练