兄弟们有玩健腹轮的吗

阿迪达s · 发表于 2010-7-9 10:55:48

回复 10# sharpknife

我全胖在胸腰臀上了而且都不实成胸部令我有点小尴尬 - -！

sharpknife · 发表于 2010-7-9 10:59:54

回复 11# 阿迪达s

呵呵，没问题兄弟，慢慢来，只要肯坚持锻炼，一定会越来越结实的。建议兄弟制定个合理的计划。

yhx · 发表于 2010-7-9 20:39:58

惭愧，这东西没玩过，平时有时间就是打打篮球了，健身房也偶尔去去

sharpknife · 发表于 2010-7-9 21:11:57

本帖最后由 sharpknife 于 2010-7-9 21:14 编辑

决定把这个帖子也暂时转到拳击茶社去热闹热闹，请版主也于两天后再转到生活茶社，有劳了

sharpknife · 发表于 2010-7-9 21:14:01

回复 13# yhx

打篮球是不错的运动，我也喜欢。只是这两三年少了许多。

岩石强森 · 发表于 2010-7-9 21:18:20

没玩过，听楼主一说。
本人更做不下来，惭愧

sharpknife · 发表于 2010-7-9 21:20:49

回复 16# 岩石强森

老兄谦虚了

冲动会惩罚 · 发表于 2010-7-9 21:28:42

回复阿迪达s

到当地的体育用品店应该能找到，三四十块吧，好像也不贵，中间横轴要是结实一点的 ...
sharpknife 发表于 2010-7-9 09:46

楼主！我想问你一哈：趴下后然后再起来的时候是身体哪个部位在用力啊？我也想买个玩玩！！反正便宜！！

sharpknife · 发表于 2010-7-9 21:33:45

回复 18# 冲动会惩罚

下滑的时候，腰腹、臂膀都会用上力，起的时候尽量靠腰腹的力量收起身子。

玩这个，效果应该要比仰卧起坐好

拳缘1997 · 发表于 2010-7-10 18:56:17

如果开始控制不了,建议先背扛铃片做几次邪资仰卧起坐,重量量力而行,大重量少次数.对增加腰部与腹肌力量很有效果.然后再玩腹肌轮.腹肌力量是内在的,有些有肚腩的朋友认为已经很刻苦的针对腹肌练习很长时间确效果不是很明显,认为腹肌不好长.其实是被脂肪盖住了.只要付出就会有收获.

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