拳栏作家
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发表于 2025-8-9 15:45:10
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贝特 发表于 2025-8-9 13:46
是的,元首的体重一直控制得很好,二战DD增重了一点但也应属于有意为之,可能是为了增加抗击打吧,乱猜的 ...
从乌富两次大战来看,我个人感觉老乌的抗击打也差不多够用,就是重拳还差了一层窗户纸,所以我想这场老乌的227磅是不是在提升重拳上有更多针对性部署~~备战期一些训练内容也有所反映~~
跳跃旋转躯干对墙侧抛药球,在进行侧抛时做一个弓步下蹲,这对大腿、膕绳肌、臀部有很好的刺激,起跳完的落地衔接就相当于一个后手摆拳。据说这个侧抛动作在其他拳手训练中不常见。
还有就是用小药球进行末端释放的抛射训练;躺在波速球上对墙抛药球,训练躯干稳定性和核心爆发力;花式壶铃训练,实现蹲推拉翻、抛接、末端释放,来提高爆发力和快速收缩肌肉的能力(中亚附近的一些运动员都练这个)。
针对性训练+适当增大体重两厢辅助,都瞄着小杜杜的IBF腰带而去,可小杜杜比赛前还浑然不觉地开着**。 |
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