河南南阳27岁男子健身房卧推120公斤被压死后续

wei1974

高老汉 发表于 2023-9-21 08:29
我观全程视频，触目惊心

力竭的瞬间应该腰放平 把杠铃移到肚子上
https://v.kuaishou.com/7H8YVW

图阿

卧推不愧是最危险的健身动作。

暗香浮动

我们这里前几年也有在自己家一个推杠铃被压死的，和这个如出一辙。

wei1974

暗香浮动 发表于 2023-9-21 11:42
我们这里前几年也有在自己家一个推杠铃被压死的，和这个如出一辙。

这位也差点中招
https://v.kuaishou.com/7NZKSa

wei1974

zhenjing 发表于 2023-9-20 23:17
卧推锻炼的胸肌说实话除了美学以外 在其他运动项目还是生产劳动中用的非常少 就是最没用的两块肌肉就算是田 ...

举重运动员都不练卧推 练硬拉 站举

藏书人

这倒霉蛋好像七月出事儿的，没想到现在刷屏了。
单人，冲1RM，卡扣，起桥，无保护杠的卧推架......所有带安全隐患的方面他都踩了雷，积累到一起就成致命事故了。其实，在大多数健身房这类做法非常普遍，比如大多数卧推架都是不带保护杠的，比如单人训练......不过卧推加卡扣确实不普遍，正常卧推不会倾斜到一边杠铃片要滑落的幅度，那样就真要出事了。

死者和老板都够倒霉的。

藏书人

wei1974 发表于 2023-9-21 09:59
力竭的瞬间应该腰放平 把杠铃移到肚子上
https://v.kuaishou.com/7H8YVW

冲击1RM，很自然地起桥了，所以基本不可能有余力将杠铃下移到腹部逃杠求生。
虽然这几天撸铁圈满屏是逃杠讲解，但这是个矛盾的逃杠求生“技术”，有余力的话，上移10厘米左右就能挂在架子上，何必下移至少30厘米到肚子上？真到力竭的话，也就没法下移了。其实这种下移类似倒斜板卧推练下束，也要求很大力量。

藏书人

zhenjing 发表于 2023-9-20 23:17
卧推锻炼的胸肌说实话除了美学以外 在其他运动项目还是生产劳动中用的非常少 就是最没用的两块肌肉就算是田 ...

兄弟你的看法恐怕不太正确。
练胸大肌的常规动作就是卧推类和飞鸟类，卧推时的直臂上推其手臂动作跟直拳类似，飞鸟这种手臂内夹\内摆动作很类似勾摆拳的轨迹，所以至少在拳击项目上强壮的胸大肌非常有用。当然，在铅球等需要直臂前推、网球乒乓球等需要向内摆臂的项目中，胸大肌也极其重要。

“不能用史密斯架推极限重量 ”，这话说反了吧，他这次要用史密斯架就不会死了。史密斯架因为有保护、沿着固定轨迹、不用分心保持平衡，能提高卧推成绩，所以被视为一定程度的取巧，被某些健身者不齿。但在冲击极限时，用史密斯架肯定安全的多。毕竟它底下有个装置可以架住杠铃杆，不让它落到底，所以就保证了安全。

藏书人

kingkongw 发表于 2023-9-21 06:48
卧推设备存在安全隐患

市面上95%甚至99%的卧推架都是这样的，带保护杠的属于凤毛麟角。当然，这次事故后肯定厂商会多生产带保护杠的卧推架。

不过健身房这种地方，哑铃砸脚、甚至放哑铃时在哑铃架上夹手是很常见的，也是安全隐患，根本没法改。

就像拳击训练，对抗中颅脑损伤、手指骨折、眼部受伤根本避免不了。 怪拳套和头盔有安全隐患？

藏书人

wei1974 发表于 2023-9-21 18:32
举重运动员都不练卧推 练硬拉 站举

项目不同，需求不同。举重主要是往上推举的动作轨迹，胸大肌主要负责手臂向前、向内的运动轨迹。
吕小军77~81公斤体重，抓举挺举177~202公斤，但自称卧推“只有”130公斤。
硬拉和实力举的动作跟举重的抓举挺举更类似，所以他们肯定练的更多。