兄弟们有玩健腹轮的吗

sharpknife

内弟知道我有锻炼身体的习惯，上个月从北京回来给我带了一个健腹轮，原本以为自己的身体素质应该问题不大，可是一试，立姿不行，身体快下到底时，其他都没什么，腰不行，就轻轻那么一软，直接爬地上了 那就先从跪姿练起吧，开始两天，只能做几个，几天后就能做一二十个了，不过腹肌主要是最下端的两侧腹肌疼了很长时间，我知道是锻炼有效果了，休息两天继续，又有进步，一个星期后，一次做到了三十多个，哈哈，最右下侧的腹肌又拉伤了，贴了两天麝香膏，又休息了一个多星期，完全恢复。现在我跪姿一组做三十多下没问题，不过为了避免拉伤，一般都是每组做二十下，一天做三到四组。这心想，立姿应该没问题了吧，于是又试了试，你猜怎么着，嘿，居然还是不行，老问题 于是上网搜一下有关视频，看看有什么诀窍，一搜，发现了一个国内的达人，五十多岁了，身体素质还那么好，真令人佩服，感兴趣的兄弟也来看看。还有就是，有经验的兄弟可以给一些指导意见，先谢谢了

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闲着没事

以前在健身房玩过，那时就玩不了几个，现在体质更差，基本玩不了了

阿迪达s

这完应，我一直想买 就是买不到呢，

sharpknife

回复 2# 闲着没事


    闲哥，看见视频里的那位老哥了吗，咱要向他学习，闲着没事还要适当练练，身体是享受生活的本钱

sharpknife

回复 3# 阿迪达s


    到当地的体育用品店应该能找到，三四十块吧，好像也不贵，中间横轴要是结实一点的金属

阿迪达s

回复 5# sharpknife


    我刚才在 淘宝上买了一个 25.60  我家这么没有有便宜的 都是贵的 而且还是旧的 没人买这完应89十 100多

阿迪达s

这 完应不知道 能不能  瘦身   我前段时间 少吃饭  瘦了10斤给我 饿 的直迷糊
现在又 正常吃饭了 好像比以前还爱胖了

sharpknife

回复 7# 阿迪达s


    你家那里卖健腹轮的真敢要价啊
  
   适当锻炼再加上合理饮食，身体都会更强健一些。体重短时间内起起落落对身体不太好，兄弟要注意生活习惯和健康。

阿迪达s

我不知道 咋整  我体重一直不掉不知道咋回事，  身高180 体重现在是85 公斤  诶  我要是能 74公斤就好了

sharpknife

我不知道 咋整  我体重一直不掉不知道咋回事，  身高180 体重现在是85 公斤  诶  我要是能 74公斤就好了
阿迪达s 发表于 2010-7-9 10:42

    180公分的身高，85公斤也不算胖，当然如果能控制在80公斤以内会更匀称，不一定非要到中量级（73公斤）不可。再者，真正参加中量级比赛的拳手，估计日常体重差不多也接近80公斤，关键是比较结实和匀称就行