新人到步!请各位多多指教

启迪人生

我对拳击的认识不多,但对有关武术-或者说是功夫有着浓厚的兴趣! 让我苦恼的是不知道用什么方法去练习!大部份的人都认为出拳要有力,就必须不断做大量的体能,把自己练的刚健如铁!根据F=ma这条公式,我觉得出拳的力度更着重于a(加速度),也就是说在短时间内所爆发出来的力度最理想的,也就是出拳要有速度!至于要说是把肌肉锻炼上来拳才会更有力,相反,我觉得肌肉变大了,你的手的质量也相对增加,力度增大的同时拳速也就慢了!以F=ma的公式所理解,一加一减也就抵消了!你的力度始终没变!更有甚者,如果锻炼出一种没有弹性的肌肉,那你的身体就会硬梆梆的,变得相对迟钝,那时候就只能专心练抗打了!本人是新成员,望有识之士多给意见!最好是见面对练,交流学习心得!

光头神探

欢迎！

权霸天下

欢迎！！！要对练还是找年轻一点

sharpknife

欢迎新朋友！

个人对于搏击纯属票友级，不专业，针对朋友的问题我是这样认为的，力量肯定跟速度有关，不过跟肌肉质量也有关系，也就是说恰当的肌肉强度加上相当的速度才可能达到一个人的最佳力量效果，比如一个1.80米高的人如果上臂曲围连30公分都不到，那么他的力量也不会强到哪里去，除非他是天赋异禀。如果一个1.80米高的拳手或搏击手上臂曲围能达到33公分以上（注：泰森身高1.80米，最佳比赛状态上臂曲围是42-----43公分，当然，他是重量级算是特例，按当前通常拳手的状况，1.80米身高的大多都在泛中量级混）并且速度很快的话，那么他的出拳力量势必不会下。当然怎样才能既有相当的肌肉围度又能保持很快的速度呢，这就跟体能的训练方式有关了：健美运动员通常只注重肌肉的围度，所以他们的训练方式主要是增肌，一个部位的肌肉通常训练4-----6组，每组以完成8个（左右）动作感到力尽为标准；而拳手们的体能训练方式则是以增加爆发力为主兼带增肌，一是大重量少次数（往往每组动作控制在6次以内就感到筋疲力竭），二是中小重量尽快完成多次数，这样训练出来不仅肌肉块会变的粗壮，而且也练了速度！单纯的追求肌肉围度和一味地强调“速度”而忽视肌肉的训练是两个极端，是搏击选手所不可取的。

业余爱好者的认识，仅供参考！最后希望朋友能在论坛快乐地看拳、论拳和大家开心聊天！

青锋细雨

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拳魂1996

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杨柳依依

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启迪人生

谢谢3楼的意见!获溢良多!照你的说法,那我继续采取截拳道的训练方法就没错了!

闲着没事

欢迎；我也挺新

夏日雨荷

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