既然狼露头了，就和老狼PK一下块头吧！

不烈的火 · 发表于 2014-1-30 11:23:02

放假前厂里太忙，好久没上来冒泡了！

25号放的假，当天坐火车到昆明，放假前几天晚上带伤加油搞恢复训练，效果不错，终于在坐火车当天上午把负重126斤双杠恢复到了三组26个，到昆明只带了24斤铁沙背心过来。昆明海拨高，过来同样的强度比成都累多了，我早上穿沙背心陪儿子围着小区跑一两圈（800米一圈）下午再去小区边上的公园穿沙背心撑四组双杠（共112个）和24分钟空击，可惜这边小区没单杠~~~~~~今年涨了点块头吧，体重涨到差不多150斤了，刚好老狼露头，和他PK下了！

老狼这丫堪比“帝国梅威瑟”，算得贼精贼精，一直玩潜水退役，躲过了差不多一年的“节日例假放血”，临到年30过年了才迟迟的来发红包，稍不留神注意的朋友还以为老狼发5000拳币多大方呢，谁会想他那么多节日逃掉了，其实省了大量的拳币，算计得忒精了~~~分明就是扣性不改嘛！

再上个昨天锻炼回来后的放松活动

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最后祝大家过年好

马年快乐走马上任，好运万马奔腾，出门宝马香车，前程一马平川，诸事马到成功，心情信马由僵，健康天马行空，龙马精神一马当先！

再现辉煌 · 发表于 2014-1-30 11:34:05

出来看看风声

江南歌王 · 发表于 2014-1-30 11:53:31

火兄身材很棒，狼的身材也不错，但看了你的肩、胸、腹，让兄弟我情何以堪？

火兄新春快乐！

闲着没事 · 发表于 2014-1-30 12:08:43

狼比烈火胖

热血战士 · 发表于 2014-1-30 12:15:56

维度还可以，体质高了。要减脂，做有氧运动减少脂肪。

耀眼 · 发表于 2014-1-30 12:19:40

祝

新年快乐！万事如意！！！

sharpknife · 发表于 2014-1-30 12:32:33

兄弟身体浑实中透露着劲道。好。

新春大吉，健康如意！

烟台于大海 · 发表于 2014-1-30 14:25:47

热血战士 · 发表于 2014-1-30 14:30:34

烈火兄还是哑铃和杠铃的塑身的效果比单双杠效果好。更有型的。

不烈的火 · 发表于 2014-1-30 17:07:48

再现辉煌发表于 2014-1-30 11:34
出来看看风声

辉煌兄新年开心，马年大吉！

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既然狼露头了，就和老狼PK一下块头吧！

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