如何锻炼身体

龙脉拳击 · 发表于 2010-3-24 08:09:15

锻炼身体看似简单的行为

很多人却因为没有合理的方法而不能坚持它

锻炼身体需要时间很多人都会说我很想锻炼可就是时间上不允许

有些人则因锻炼身体需要的场地的原因而放弃

什么是合理的方法呢就是让锻炼这件事自然的融入生活成为获得快乐的行为

其实使自己健康的行为本身就是一种快乐锻炼身体就是

但很多人会因时间场地运动项目等等不能坚持锻炼

时间我们可以把它分成三种一天中的某个时间一个星期的某天一年中的某段时间这些是指你在学习工作之余可以利用的那一部分其实就可以了

场地是和运动项目有主要关系的

但锻炼身体的方法是多种多样的

不能因为我只打篮球因为没有场地就不锻炼

我只打羽毛球因为没人陪就不锻炼

我只踢球确没场地就不锻炼

很多人锻炼却被他们运动项目的单一性打断了

所以锻炼身体要有用多种方法运动的心里

如打篮球游泳跑步踢毽子太极拳作呼吸等等

有这么多的选择就不会因为场地的原因挡住你健身的脚步

还有不论是选择那项运动在运动方法上一定要注意

刚开始锻炼或很久没锻炼了准备继续锻炼时一定要注意运动量的大小对运动时间的控制

千万不要因为玩的高兴忘了自己已经很久没动了玩个不停这样会使自己今后两天身体感到不适这样的不适会影响到今后持续锻炼的信心

锻炼一定要用循序渐进的方法使身体慢慢进入状态

这样合理的锻炼会给我们带来旺盛的精力充沛的体力和更多其它方面的收获

在就是一定要有持续锻炼的这种想法这样我们才会坚持下去

愿大家坚持锻炼身体健康