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拳击帝国论坛»拳击论坛 › 拳击版块 › 拳击茶舍 › 刚看到一部分职业训练的体能科目表

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刚看到一部分职业训练的体能科目表

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发表于 2009-10-8 15:40:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

印度深蹲100下，交换步蹲跳12个，前后左右1/4跳10下，猛力跳蹲10下，印度半蹲100下，前后左右1/4跳10下，猛力跳蹲10下，1/4蹲100下，交换步蹲跳12下，前后左右跳10下，猛力前后跳10下，交换步蹲跳12下，前后左右跳10下，猛力蹲跳10下

一下就是.

备注:印度深蹲
http://www.tudou.com/player/outs ... 80.html%3Ffr%3Dala1

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楼主| 发表于 2009-10-8 15:41:20 | 显示全部楼层

有兴趣的朋友可以试着做做,能不能把这些科目全做完

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拳王的拳头应该长在脑袋上

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发表于 2009-10-8 16:00:19 | 显示全部楼层

做完100个印度深蹲后腿就发软了,别的就做不了了

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发表于 2009-10-8 16:38:52 | 显示全部楼层

偶尔去健身房--跑二十分钟，器械二十分钟体力就已经到头了，印度深蹲估计也就五十个不错了。

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发表于 2009-10-8 20:18:56 | 显示全部楼层

我能做到印度半蹲，群里貌似大家都是我长辈

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发表于 2009-10-8 20:21:06 | 显示全部楼层

^_^，我天天上下七楼，已经4个月了，感觉体力好了不少。

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泰森　一统拳坛的无敌霸主！

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发表于 2009-10-8 20:31:32 | 显示全部楼层

训练科目太强了，要是把这些都练完，估计我会全身哆嗦发不好帖子了。

[img]http://www.qjhm.net/bbs/attachment/2_637_97c2496b5f8eda9.jpg[/img]

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发表于 2009-10-8 22:19:41 | 显示全部楼层

职业拳击对腿部的训练要求很高的，泰森和图阿的腿部深蹲的重量几乎和举重运动员差不多。

小帕的小腿很粗壮，比哈顿的还粗。

小帕的小腿很粗壮，比哈顿的还粗。

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发表于 2009-10-8 23:40:38 | 显示全部楼层

飞过

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