现任IBF-154磅拳王的最近一场空缺头衔战，即将面对次优卫冕

南山

杰克·库尔凯 vs 巴赫拉姆·穆尔塔扎利耶夫
https://www.acfun.cn/v/ac44257370

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杰克·库尔凯面对过苏来及、安德、谢尔盖·杰列维扬琴科都是点负

南山

伊斯拉伊尔·马德里莫夫 vs 米歇尔·索罗（2021-12-18）
https://www.acfun.cn/v/ac32791394

伊斯雷尔·马德里莫夫 vs 米歇尔·索罗（2022-07-09）
https://www.acfun.cn/v/ac35664043

南山

3年左右的增肌心得分享给大家
https://www.bilibili.com/video/B ... b76a7a1a1ba4a3926b7

wei1974

车臣悍匪的教练也是经验丰富的老教练

南山

wei1974 发表于 2024-8-8 05:58
车臣悍匪的教练也是经验丰富的老教练

这位是著名护理师

奋蹄

南山 发表于 2024-8-8 03:16
3年左右的增肌心得分享给大家
https://www.bilibili.com/video/BV18x4y1s7qn/?spm_id_from=333.999.top_ri ...

直播间不太明显，视频里二先生的肌肉太漂亮了！刻苦加自律才能得到这样的结果吧。由于工作的原因，我只能每天练练俯卧撑和深蹲，但是增肌太难了。

南山

奋蹄 发表于 2024-8-8 12:01
直播间不太明显，视频里二先生的肌肉太漂亮了！刻苦加自律才能得到这样的结果吧。由于工作的原因，我只能 ...

你也不错，慢慢练