经常吸烟的人应该多吃哪些食物？

闲着没事

谢谢明日开始搭配一下
应该只动物肝脏，内脏少吃为妙。

光头神探

这个我倒没太在意,我从不吸烟

闲着没事

欢迎奔驰的风 好久不见

拳魂1996

引用第5楼奔驰的风于2009-07-11 17:42发表的:
问好闲着没事，正在看你新作的相册呢，哈。

风兄好久不见啦！！

杨柳依依

引用第3楼奔驰的风于2009-07-11 17:36发表的:
还是不吸烟最好。

权霸天下

杨柳依依

引用第8楼权霸天下于2009-07-13 10:11发表的:

后果写照。

权霸天下

引用第9楼杨柳依依于2009-07-13 12:40发表的:


后果写照。

闲着没事经常吸烟的

闲着没事

引用第9楼杨柳依依于2009-07-13 12:40发表的:


后果写照。

贴切

sharpknife

经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。

　　因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

　　经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

　　1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。

　　2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。

　　3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。

　　4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。

　　5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。

（转自 搜狐健康）

仅供参考，祝大家健康！