健康四秘诀

wangzw2008

健康四秘诀

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晨水一杯：水是生命这源。人经过一天的活动和一夜的睡眠，消耗大量的水分，起床后往往会感觉口干舌燥。洗完毕，一大杯温开水下肚，五脏六腑，七窍百骸，都得到水的滋润，从而促进了新陈代谢，增强了免疫功能，起到了防病和益寿的作用。

以步代车：健康在于脚。脚，被誉为人的“第二心脏”。因为脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连，有许多通往全身的肪络。因此，每日一定时间的步行可加强腿脚的锻炼，并配合适当的骑自行车等运动，不但可以增强体质，还锻炼了意志。

老有所为；人到老年，仍要勤奋，始终坚持“既不闲着，也不累着”的原则，尽力多做力所能及的事情。除读书、看报以外，老人可以做一些好事，看到别人解脱困境后的欢乐也会使自己感到欣慰。如果终日无所事事，身心则会加速衰老。

遇事从容：俗话说：“百病生于气。”矛盾和坎坷人从都有，关键在于沉着应付，顺其自然，对人对事，要豁达大度，不斤斤计较，胸怀坦荡，心境达观、遇事从容不迫，不动肝火、泰然处之。这也是健康长寿的秘诀之一。

闲着没事

记住了，绝对不能外传