请放下你手中的香烟

权霸天下 · 发表于 2009-5-31 08:30:14

来源：哈尔滨日报

今天是第22个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草健康警示”，口号是“图形警示揭露烟害真相”。

当你在公共场所点燃一支香烟，沉浸在喷云吐雾给自己带来的享受时，却忽略了他人的感受以及对他人健康的危害。在第22个世界无烟日来临之际，记者走访哈市多家各类公共场所，感受到烟草的危害无处不在。而哈尔滨市女性吸烟者、低龄吸烟者的逐渐增加，更让我们感受到烟草带来的严重危害

背景新闻

烟草是可以预防的主要死亡原因，每年全球有500余万人因吸烟而死亡，超过了死于艾滋病、疟疾和结核病的总和。目前，烟草是全球唯一一种按产品说明使用却导致使用者死亡的合法消费品。大约有一半吸烟者最终会死于烟草相关疾病，二手烟、三手烟危害生活在烟草烟雾中的每一个人。

越来越多的国家响应世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求，要求烟草制品包装上印制图形健康警示，以揭露烟草危害的真相。他们应用世界卫生组织开发的MOWPER技术，设计图形健康警示，实现履行这一国际条约的承诺。系列研究已经证明，有效的健康警示，特别是图形健康警示能够激励吸烟者产生戒烟动机，降低烟草对未成瘾者的吸引力，预防青少年吸烟。尽管如此，目前还有十分之九的人口仍然生活在烟盒包装没有图形警示的国家。人们真正了解烟草危害对于降低烟草成瘾危险具有重大意义。在烟盒包装上印制图形警示是能够显著减少烟草使用并挽救生命的一种简单、价廉和有效的策略。

有关专家指出，在公共场所禁止吸烟，表象体现的是对他人的尊重，深层次则是道德品质的体现。

记者体验

公共场合吸烟：

很少有人制止

近来，一些市民反映，目前哈尔滨市公共场所吸烟的现象比较普遍，而作为公共场所的管理者和一些市民对这部分烟民，几乎没有意识去主动提醒和劝阻，致使少数吸烟者经常在大庭广众之下悠然自得地喷云吐雾。

20日上午，本不会吸烟的记者特意买了一盒香烟和一个打火机，以烟民的身份先后走访了服装商场、大型超市、火车站候车大厅和医院住院处，并登上了一辆13线公共汽车，体验无烟公共场所管理者和市民的禁烟意识。结果只有一家商场的一名营业员对记者吸烟提出劝阻，其他公共场所的工作人员均视而不见，记者吸烟几乎没有遇到任何“麻烦”，一路“绿灯”。

商场内吸烟：有人熟视无睹有人

善意劝阻

上午10时50分，记者来到中央大街的美特斯·邦威服装商场。在地下一楼特卖区，记者当着营业员的面点燃了一支香烟，并开始挑选T恤和短裤。一名女营业员热情地介绍说，这里是特卖区，可以打对折。但是她对记者在地下卖场内吸烟几乎视而不见。随后，记者拿着点燃的香烟又来到该商场的一楼卖场，记者问一名男营业员这里的T恤衫的价格，该男营业员看到记者手里拿着点燃的香烟，主动劝阻：“先生，这里不允许吸烟！”

超市内吸烟：一路“绿灯”

11时30分，记者来到了中央商城地下一层超市。在方便食品专区，记者点燃了一支香烟，边走边吸，而该区域内的两个女营业员并没有任何反应。记者随后又来到酸奶、鲜奶卖场。记者用拿烟的左手指着一盒酸奶问一位女营业员：“这种酸奶合多少钱一小盒？”该女营业员立刻走过来说：“每盒1.10元。”她对记者在超市内吸烟也没有加以制止。接着，记者叼着烟在速冻区、调料区等超市卖场内转了一圈，仍然没有工作人员来上前制止。

公车内吸烟：无人制止

12时45分，记者在道里区高谊街公共汽车站登上了一辆牌号为“黑A23779”的13线公共汽车。坐定座位后，记者又点燃了一支香烟。烟雾随风在车厢飘散，然而车厢内的乘客和司机竟然没有一个人上前制止或者提出异议。期间还上来一名抱着孩子的妇女，见此状，记者忙掐灭了手中的香烟。车行驶到哈站后，记者下车来到了哈尔滨火车站的候车大厅。

候车大厅吸烟：值班人员视而不见

13时12分，记者来到了哈站第一候车大厅。记者看到，第一候车大厅入口的左侧就是吸烟室，里面的一些烟民正在喷云吐雾，这里多数旅客都能主动来到吸烟室吸烟。记者在候车大厅内点着了一支烟并吸了起来，众多候车的旅客和一些工作人员视而不见，也没有任何反应。随后记者又来到了第二候车大厅，该候车大厅内也设立了吸烟室。但是候车大厅内有仍有旅客吸烟，大厅内空气中还夹杂着一些烟味。在第三候车大厅门前，记者叼着烟问门前的值班人员：“K129次列车晚点多长时间？”该值班员表示也不清楚，也没有对吸烟的记者提示劝阻和异议。

15时许，记者赶回到编辑部。从不吸烟的记者在当日的体验调查中接连吸了6支烟，记者感到，嗓子开始发痒、难受……

住院处内吸烟：患者健康令人担忧

22日早6时许，记者来到南岗区果戈里大街的哈尔滨中医药大学附属第二医院的10楼住院部。刚进入走廊，还没等记者点烟，记者就感觉到走廊里一股刺鼻的烟味。而走廊的窗户却紧关着。各病房的门有的是敞开着的，也有关着的，走廊里空气污浊。记者忙打开了电梯间里的窗户。6时45分，一些住院的病人和陪护者陆续开始排队，等待来10楼卖饭的医院流动餐车。

记者注意到，此间先后有三四个人在电梯间和走廊里吸烟，导致该楼层烟味非常浓。病房的一些患者不断地咳嗽，其中一位中年男子（住院患者）一边咳嗽一边自言自语：“每天早晨都得咳一阵儿。”记者注意到，他手中还掐着半支点燃的香烟。一些护理病人的家属开始纷纷议论：“怎么能在医院里随便吸烟呢？医院为什么不出面干预一下呢？在住院处的走廊里这样随便吸烟，对患者的康复会造成什么样的影响呢？”

8时许，记者离开医院时，10楼、9楼、8楼的电梯间和一楼大厅仍然有人在吸烟，但是没有看到院方的工作人员前来制止，医院大厅和住院处的走廊里仍然烟雾缭绕……哈市首家戒烟门诊开诊

一年仅接待20位戒烟者

吸烟可能会引起14种癌症、可能影响孕妇和宝宝健康……一年前，市胸科医院正式成立了哈尔滨市首家戒烟门诊，该院门诊大厅一楼还专门开辟出了戒烟宣传专区。各种有关吸烟的危害专题被分类在十几张展板上，引得不少人驻足阅读。但据该院戒烟门诊医生介绍，该门诊成立一年来，仅有20名长期吸烟的市民前来接受治疗，其中大部分经过一次性的治疗后便“无影无踪”。

哈市胸科医院戒烟门诊医生白慧颖介绍，事实上，长期吸烟将给身体带来极大的危害，可仍有很多人不愿戒烟。吸烟在医学上已经被定义为一种慢性、成瘾性疾病。她告诉记者，人们常认为器官功能衰退及老年患病是必然现象，但是临床多发的肺癌、心脑血管疾病、支气管炎等与吸烟有着必然的联系。吸烟者患肺癌的危险比非吸烟者高18倍；65岁前患心肌梗死的危险比非吸烟者高3倍；50%的心血管疾病引起的死亡都归因于烟草。

白慧颖指出，二手烟雾与吸烟者本人吸收的烟雾相比，很多致癌和有毒化学物质的浓度更高。呼吸二手烟雾即使时间很短，也会对心血管系统产生不良影响，从而增加心脏疾病发作的危险。在家中或公共场合接触二手烟雾的非吸烟者发生心脏病的风险提高了25%-30%，发生肺部疾病的风险提高了20%-30%.可见吸烟的危害更胜于酗酒，它无形之中不但危害自己更伤及他人。

心理辅导+药物治疗是戒烟的主要方式

记者在戒烟门诊看到，与普通科室不同，在这里病人没有明显的病症，医生也无需采用各种医疗器械诊断，有的只是医生与患者特殊的面对面交流。戒烟门诊副主任医师白慧颖告诉记者：“医生会全程跟踪治疗，心理辅导+药物治疗是戒烟的主要方式。”

记者在采访中发现，心理治疗是戒烟门诊的主要特色。戒烟中，患者可通过见面或电话，随时向医生寻求帮助。在戒烟初期，医生每天都会给患者发提醒短信或打电话，同时还会根据患者出现的身体不适用药，这种“贴身”服务会对患者进行有效的行为干预，让患者在戒烟过程中心理上获得依靠。在医生的干预治疗下，戒烟成功率要高于仅凭毅力戒烟的两三倍，而这种心理治疗完全是免费的。

戒烟的关键还是毅力

现在很多来咨询的烟民都误认为戒烟门诊一定有什么速效药，吃了就可戒烟，其实“心药”最重要。据白慧颖介绍，从戒烟手段成功比例上看，个人毅力占30%，家庭环境的支持占15%，药物治疗占30%，心理治疗占15%，由此可见，个人毅力占据着十分重要的地位。

西方发达国家在20世纪初就意识到吸烟对人体的危害，开始进行相关研究，并于2005年通过了世界卫生组织的《烟草控制框架公约》，在世界范围开展烟草控制工作及戒烟治疗服务。戒烟需要极强的意志，白慧颖指出，很多立志戒烟的人因为各种因素半途而废，缺乏家人的督促和鼓励，缺乏社会的氛围，也缺乏正确的戒烟方法。2000年我国申奥成功后就开始创建“无烟奥运”，进行戒烟宣传、开设戒烟门诊，这也是与世界大环境相一致的表现。为推动《烟草控制框架公约》的履行，2008年我国在大部分省市创建了“戒烟门诊”，为增强人们的无烟健康意识、改善吸烟者健康状况提供服务。目前，我国戒烟门诊服务技术成熟、临床用药经验丰富，可以有效缓解戒烟后各种不良症状，减轻患者戒烟痛苦，预防复吸，大大提高了戒烟成功率。

哈市女性烟民增多

大多借“烟”消怨

在奉劝男人们放下手中香烟时，因为工作压力和情感困惑，却有越来越多的女性加入到烟民队伍。据哈市疾控部门的统计，哈尔滨市成年男性吸烟人群呈逐年下降趋势，而年轻女性吸烟人群正在上升。女人们在因事业和情感困惑而借“烟”消怨时，有没有想过小小一支烟会对你的健康、生活造成什么样的影响？

烟草专卖店女顾客成“座上宾”

哈市某大型私企工作的张小姐，由于常年工作压力大，竞争激烈，逐渐染上了吸烟的习惯，从开始每天一根香烟到现在的每天近一包香烟。常年的吸烟史使本来健康、活泼的张小姐脸色发黄、浑身难受，在家人的建议下，张小姐来到哈市胸科医院戒烟门诊进行治疗。据介绍，哈市女性烟民数量呈明显上升趋势。在我们传统的认识当中，吸烟者应该主要以男性为主，但是记者在采访中却发现当前女性烟民正在悄悄成为烟草业的另一支消费生力军。在网吧、酒吧、舞厅等娱乐场所，经常可以看到烟雾缭绕，其中不乏很多女性烟民。中山路一烟铺老板说：“我们这买烟的女性多得很，基本跟男性差不多。”“女性买烟的有，相对不是很多，也不能排除是给家人或者朋友买，但是我原先上班单位的女性基本上都抽烟。”工程街一仓买女老板如是说。“我一周能卖70—80条烟吧，可能有20—30条卖给了女性或者青少年吸烟者。”某烟草专卖店老板语出惊人。

女性吸烟伤害大于男性

时下，女性吸烟者日渐增多，令人担忧。一项研究报告表明：吸烟对女性造成的伤害大于男性，吸烟的女性比吸烟男性更易患哮喘和严重咳嗽。

最新研究发现，吸烟者易形成苹果形身材，吸烟量越大，则苹果形身材越明显。而脂肪累积在腹部的苹果形身材与脂肪累积在下半身的梨形身材相比，前者对身体健康所带来的危险更大。女性每天抽一包烟的烟民在吸烟达1年后，皮肤都有一定程度的损害，而损害就如同脸部起皱纹一样明显，吸烟会导致深藏在皮肤下的血管收缩，并减少对皮肤的供血量，进而会使皮肤变得粗糙。母亲在怀孕期间吸烟可能会使所生孩子的遗传基因受损。事实上，任何一种常见的、由母亲吸烟而引起的染色体损伤都可能增加孩子患血癌的危险。吸烟女性的受孕率比不吸烟者低了28%，而且即使怀孕，吸烟女性的流产率也比不吸烟者高，吸烟者的流产率高达20%以上，而不吸烟者的流产率在15%左右。

6招帮助女性烟民戒烟

1.预定一个戒烟日。到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。

2. 寻求帮助。找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。

3 .避开吸烟环境。这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友多待在一起。

4 .吃低热饮食。可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。

5 .加强锻炼。选择任何体育活动均行，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中于其他事情上。

6 .奖赏自己。将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更值得和有意义。

但应记住：以上措施可能会对你戒除烟瘾有一定帮助，但真正要戒掉烟瘾还是要靠你自己的决心和毅力。

同伴、家庭作用

“催生”小小烟民

据卫生部公布的数据显示，我国吸烟人群开始吸烟的平均年龄已经从22.4岁降低到19.7岁。

哈尔滨市烟民低龄化渐成趋势，据相关部门对一所小学统计显示，2%的学生从7岁时就开始抽第一支烟，而家长及身边的亲人、朋友吸烟是导致哈尔滨市烟民低龄化的主要诱因，其次对“吸烟有害健康”的宣传力度不够及戒烟机构的严重匮乏，也是造成烟民低龄化的重要原因。

“同伴作用”诱发烟民低龄化

烟草因其危害，本应如过街老鼠，人人喊打。但在社会对烟草危害越来越重视的今天，我们身边的小烟民却渐渐增多起来。一名小学生的父亲，去年发现上小学的孩子有吸烟迹象，于是就和妻子一同采取办法让儿子戒烟：控制零花钱、找老师、找孩子的朋友，甚至常年吸烟的他为了给儿子做榜样，在儿子面前从来不吸烟，但是效果并不明显。一位小学老师告诉记者，他前几天在厕所里“抓”住了一个正在吸烟的五年级的学生。

据哈尔滨市疾控中心健康教育所人员介绍，他们在对哈尔滨市某小学做调查时，问及一个孩子抽烟的原因时，他吞吞吐吐地表示，同学中有一部分很爱抽烟，每次出去玩都会抽上一两支，看起来十分“帅”，所以也学着别人的样子抽一根，没想到慢慢就上瘾了。记者在一些中学了解情况时，老师反映，中学生中抽烟的现象较为严重，特别是高中男生，抽烟者占不小的比例。一名高中学生告诉记者，第一次抽烟时是因为心情不好，同学递给他一支烟，从此就抽上了。现在他每月花在抽烟上的钱占了零花钱的大部分，有时父母给的零花钱用光了，他还会向朋友、同学借钱。

什么原因造成青少年过早地接触香烟，染上烟瘾？调查显示，青少年吸烟是多方面原因促成的，有些是由于好奇，还有一些是受同伴影响。另外，青少年对于吸烟的危害基本不考虑，这也是他们敢于过早接触香烟的一个重要原因。经调查，青少年在校外、网吧吸烟的比较多。

家长吸烟是青少年吸烟的诱因

青少年正处于身体发育的关键时期，吸烟对身体发育极为不利。记者在市儿童医院了解到，吸烟者或在吸烟环境中生活的青少年，患气喘病、肺炎、支气管炎、中耳炎的人数明显增加。吸烟还会使青少年学生记忆力减退，精神不振，学习成绩下降。可以说，青少年吸烟，有百害而无一益。

家长吸烟是导致青少年吸烟的一个重要诱因。据市疾控中心健康教育所相关人员介绍，10至15岁的初中学生自控力差，好奇心强，特别容易受环境影响。当父亲在生活中吞云吐雾时，孩子很有可能也在悄悄地模仿。此外，青少年涉足烟民行列的因素还有很多，如对某些影视作品的模仿，排解青春期迷惘等等。尽管学校的教育约束起到一定作用，但家庭对学生的影响力要远大于学校对学生的说服力。

哈尔滨市疾控中心健康教育所相关人员建议，为了有效地遏止哈尔滨市烟民低龄化的趋势，学校、社会都要做好控烟知识的宣传。家长更要注意观察孩子的变化，一旦发现孩子吸烟，要耐心进行说服教育，积极引导，帮助其戒烟。尤其是家长吸烟的，更要力争戒烟，至少不要在孩子面前吸烟，为孩子做出表率。同时，呼吁商业部门和个体烟贩，不要向青少年出售香烟。只有全社会共同努力，才能制止令人堪忧的青少年吸烟问题。

专家支招

“转移注意力法”最见效

很多人认为戒烟后，身体失去平衡，会引发支气管炎或哮喘等疾病，对此，医生强调，戒烟只会让人更健康，根本不会出现后遗症。据哈市胸科医院戒烟门诊医生白慧颖介绍，戒烟之初，戒烟者会由于停烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理和行为的习惯，而产生戒烟症群症，如烦躁、注意力不集中、头痛、咳嗽咳痰、心慌、睡眠障碍等，戒烟前3天是戒烟症状最强烈的时期，但只要戒烟者能顺利坚持半个月，这些症状便会逐渐减弱至消失。

白慧颖特别介绍了一些戒烟窍门，如吸烟欲望强烈时，可通过饮水、喝茶、嚼干海藻或口香糖替代；平时多做运动，体液大量排出，可调整人体内分泌；戒烟引起头痛时，可做深呼吸，并在睡觉时抬高双脚等；戒烟后食欲会大增，戒烟者要尽量饮食清淡、多吃水果蔬菜。此外，白慧颖特别提醒，由于戒烟会引起人体短时间的内分泌不调，所以有心脑血管疾病的患者戒烟时要注意方法，常与医生沟通，随时注意身体的变化。

小常识

5月31日是“世界无烟日（World No-Tobacco Day），”自20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，世界卫生组织1987年11月建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”，并于1988年开始执行。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日，中国也将该日作为中国的无烟日。

烟草是生长在南美洲的一种野生植物，最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟吸吮。烟草在全球盛行了200多年，直到20世纪，人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年，美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式———无烟日。这天，在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传，劝阻吸烟者在当天不吸烟，商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后，英国、马来西亚、香港等国家和地区也相继制定了无烟日。司清飞本报记者慕海燕赵琳黄晏君