腹部的抗击打训练能够瘦肚子吗？

DIABLOWWW

我们的训练方法是，人平躺，手抱头，脚和头都抬起离开地面一些。腹部收紧，教练拍下时，屏住收紧腹肌。教练说能够打散脂肪，第二天的确有疼感(但不是练肌肉的酸疼），教练的说法是有点不靠谱，但方法会有作用吗？

冲动会惩罚

可以！！击打腹部后！肚子疼！然后吃不下饭！最后肚子就瘦了！！

矿泉水

回复 2# 冲动会惩罚


    相信你的话..还不如去大便.

江南歌王

我们的训练方法是，人平躺，手抱头，脚和头都抬起离开地面一些。腹部收紧，教练拍下时，屏住收紧腹肌。教练 ...
DIABLOWWW 发表于 2010-8-5 22:52

    要瘦肚子有很多好的方法，网上随便搜搜就能搜到，楼主的教练不是个聪明的教练。众人皆知的“仰卧起坐”，就是瘦肚子的最佳方法之一！

柔克刚

看看小冲头像的腹肌就知道，抗打要有强大的腹肌。

冲动会惩罚

看看小冲头像的腹肌就知道，抗打要有强大的腹肌。
柔克刚 发表于 2010-8-6 15:16

    第一次意见相同啊！！ 感动帝国！！！

柔克刚

第一次意见相同啊！！ 感动帝国！！！
冲动会惩罚 发表于 2010-8-6 15:25

    除梅帕之见相左外其他还有很多相同的。

nothanks

回复 4# 江南歌王


    貌似楼主的教练很专业！他的方法叫卷腹，是练腹肌最好的方法，不用使腿的劲儿。但是打腹部就不知道了。。

腹肌对于拳击来说至关重要啊，帝国首页的文章“整体浇铸的身体——泰森谈力量训练”写的很清楚http://www.quanji.net/jishu/tineng/2009-01-01/29.html