井上尚弥 训练日常

大熊星座

又刷到一组井上尚弥的日常训练视频，感觉不错，依然用文字整理归纳一下，和大家分享。

爆发式冲刺训练～～井上尚弥在早晨会做很多有氧或冲刺运动，包括很多不同种类的冲刺训练，这显然有助于模拟拳击的爆发力，对于井上这样的强力重炮手来说，这是关键。

常做的训练有冲刺爬楼梯和跑山，非常传统的拳手锻炼爆发力、耐久力的方法；井上经常做冲刺上楼训练，还常做阻力冲刺训练，特别是在沙滩上训练～～教练会在这位世界拳王身上系上阻力带，井上必须对抗教练向后拉他的阻力；然后也会在平地上做一般的冲刺，但要和拳馆师兄弟一起跑，这也是一种心理训练，有助于培养竞争天性和心理优势以赢得胜利；最后，他们会做典型的有氧训练～～冲顶。

老派拳击训练～～是的，有时老派训练就是帮助拳手成为最强的最佳方法，对井上而言，他的教练把大部分时间放在基础练习上。内容包括手靶，能练习防守、组合拳、重拳、步法；用盾靶训练重拳发力技术，用步法创造角度；重沙袋，练习素质、组合拳、重拳发力；空击，很多视频展示了井上打连续快速爆发拳，或是纯磨一磨基本技术；对练，与他人不同的是，井上经常展示自己的实战视频，这点并不多见，通过经常实战，他会更从容地准备好面对赛场上的不利局面。

后面如果还有井上的力量训练、核心训练等视频更新，我再文字跟进一下。井上的有氧、冲刺训练与戈洛夫金、戴维斯有相同也有细节上的不同，但还是那句话，他们的坚持、坚韧和初心都一样。

高老汉

这个小鬼子技术力量兼备，在亚洲、世界拳坛人气很旺，甚超世民！

藏书人

虽然远不如帕奎奥的票房价值高，但从纯拳击角度看，跟帕奎奥各有短长。
比如井上尚弥6场统一战获胜，帕奎奥没打赢过任何一场统一战，统治力是远不如井上尚弥了。比如井上尚弥30岁就赢得三级19场冠军赛的胜利，帕奎奥到40岁才打赢17场冠军赛。

而且井上尚弥的攻击力远超帕奎奥，19场冠军赛全胜17KO。帕奎奥整个生涯是冠军赛17-5-2-8KO，击倒胜的场次不足井上尚弥的一半。

帕奎奥就是碰上好老板了，靠阿鲁姆给他安排的合适对手，避强击弱......就这样还输了8场平了2场，还有起码三五场比赛靠裁判黑了对手，比如对侯赛因、瑟曼和马奎兹的那几场。

大熊星座

高老汉 发表于 2023-6-2 14:39
这个小鬼子技术力量兼备，在亚洲、世界拳坛人气很旺，甚超世民！

赞同老汉！
往后几期的UFC好像都不太给力嘛，就下周的母狮和谁，也没骑马的比赛消息。

大熊星座

藏书人 发表于 2023-6-2 20:14
虽然远不如帕奎奥的票房价值高，但从纯拳击角度看，跟帕奎奥各有短长。
比如井上尚弥6场统一战获胜，帕奎 ...

老藏好！

藏书人

大熊星座 发表于 2023-6-2 20:41
老藏好！

呵呵，凑个热闹：）

雪谷

藏书人 发表于 2023-6-2 20:14
虽然远不如帕奎奥的票房价值高，但从纯拳击角度看，跟帕奎奥各有短长。
比如井上尚弥6场统一战获胜，帕奎 ...

井和帕的对手不在一个层面。

大熊星座

井上的力量体能训练～～井上没有做过撸铁、举重或类似的训练，作为一个小级别，拳击专项和自重训练对于开发他的力量体能已经绰绰有余。                                               抡大锤训练，不是洛奇电影里那种老式砍柴，井上做的是现代式的大锤抡砸轮胎训练，这种训练仍是有助于开发重拳，有助于加强上半身的大部份力量。                               战绳训练，强化耐久力的极佳力量素质训练，同时锻炼上半身的爆发力。                                                   引体向上，锻炼背肌和全身力量。 巨石投掷，像井上这样的小级别拳手做这个是人们想不到的，但他毕竟叫“怪物”，又是一项整体训练，需要调动全身、整体发力将石头扔到空中。

高老汉

大熊星座 发表于 2023-6-2 20:41
赞同老汉！
往后几期的UFC好像都不太给力嘛，就下周的母狮和谁，也没骑马的比赛消息。

10月21日UFC294，阿布扎比站联合主赛：乌斯曼VS骑马耶夫

回头想想

藏书人 发表于 2023-6-2 20:14
虽然远不如帕奎奥的票房价值高，但从纯拳击角度看，跟帕奎奥各有短长。
比如井上尚弥6场统一战获胜，帕奎 ...

这样比较属于偷换概念，帕奎奥的原始升级没有人能超过其能力，梅威瑟的所谓漂亮战绩和技术有亮点，但论胆量和打法观赏性差很多，也不如霍亚的打法观赏性，从升级来看，第一帕奎奥，第二霍亚，第三阿瓦，第四梅威瑟，第五库托。至于井上升级也很厉害但级别小点。