节气话饮食

酿酒婆

预防“秋躁”的保健

    今天是处暑。处暑时节后的养生重点是预防“秋躁”。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30%以下时，人们就会感觉皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口躁咽干，大便干结等，需要及时采取预防措施。

    饮食养生保健的方法对“秋躁”有良好的预防效果，特别提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、白合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重“秋躁”的症状。

酿酒婆

引用第1楼夏天于2006-08-23 22:39发表的“”:
谢谢婆婆了~

客气了.