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【凌云御清风】
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1.紫菜 除了含有丰富的维他命a、 b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质, 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
3.香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂, 可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪, 而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。
6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分, 而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
8.蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外, 它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除身体的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥, 但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物, 原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。
11.菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿, 都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。
12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”, 另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
13.花生 含有极丰富的维他命b2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质, 长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果 除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富, 可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。
15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题, 如果是生吃的话,效果就更好 |
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