（图解）拳击基本知识

时间回归 · 发表于 2005-12-10 16:16:19

拳击的基本动作

(一) 准备姿势　

　　正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后，轻松地上跳，在着地时，还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势；着地时象猫似的轻松落地。

(二) 拳法
　　
　　拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。

(三) 拳击的基本步法是拳击技术的重要组成部分
　
　　双方搏斗时，如何保持身体平衡，灵活地移动身体，使自己始终处于进攻和防御的最佳位置，是一名拳击运动员必须具备的基本素质。

(四) 拳击的基本拳法

　　基本拳法是学习拳击的根本，必须把每一个动作做到规范化。只有学好基本拳法，才能为当一位合格拳击手奠定良好的基础。

　　基本拳法包括直拳、摆拳、钩拳、刺拳、振拳等...

(五)防守策略

1.阻挡防守 2.格挡防守 3.闪躲防守 4.潜避防守

拳击比赛的规则与裁判方法

(一)拳击比赛的场地与用具

1．拳击台
2．护手绷带
3．拳击手套
4．拳击服装与护具

(二)拳击比赛的时间

　　根据国际业余拳联( AIBA)的规则规定，自1997年起，业余拳击比赛实行5回合制，每回合2分钟，回合间休息1分钟。职业拳击比赛一般采用4－12回合制，这要根据比赛双方经纪人的协商而定；最多时比赛达到15回合；每回合3分钟，回合间休息1分钟。

(三)拳击比赛的体重级别

　　拳击比赛是根据运动员的体重，划分成不同的级别分别进行的。业余拳击比赛共分为12个体重级别，职业拳击比赛分为8个体重级别，世界青少年业余拳击比赛分为3个级别。

(四)拳击比赛的裁判工作

　　裁判工作是拳击比赛的关键性工作，裁判组织是否健全，裁判人员的素质高低都直接影响着拳击比赛的顺利进行。因此，裁判人员的分工必须明确，必须熟悉拳击技术和业务，真正领会和掌握竞赛规则和精神，而且要在执法时坚决做到严肃、认真、公正、准确，通过自己的努力使运动员在比赛中充分发挥拳击技术和战术，保证比赛的顺利完成。