每吃一口：关乎健康，关乎环保

拳拳帝国之心

哈哈，看来我是少数极端素食主张分子（其实我也没做到）。
大家认为均衡膳食就好，我来试着配菜，看看合适不。


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pinkfloyd

看完了谢谢楼主
熬夜也非常不好

秋叶

   今天刚刚看到对于健康饮食的九条建议；
   一；每餐尽量品种多，数量少。
   二；菜肴将就荤素搭配。
   三；每天不要忘了喝牛奶吃乳制品。
   四；肉食每天至少吃50克，但不超过100克。
   五；每天都吃鱼，且吃鱼应多余其它家禽。
   六；每天吃一个鸡蛋，同米饭一起吃。
   七；做菜少放食盐。
   八；每天至少吃一次豆类食品；
   九；每天必须有一道海藻菜或紫菜汤。

   我觉得比较合理，供大家参考。

岩石强森

秋叶 发表于 2011-3-12 12:40
今天刚刚看到对于健康饮食的九条建议；
   一；每餐尽量品种多，数量少。
   二；菜肴将就荤素搭配。
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老哥总结好，记住了