我的新照：健身快乐。

拳魂1996

好羡慕林航的身材啊！真强健，纯爷们！！

电尾巴

请教楼主个问题：我这阵子在练健身，但是效果不是太明显，楼主有什么绝招呢？

410911

如今,环境污染较重,病菌传播也快,人们工作压力增大,身体健康受损,我们更得注重体能锻炼,心态调整.,积极面对....
支持楼主....

粪城之花

呵呵，健美和拳击还是有点共性的！

岩石强森

看到了快乐楼主，

光头神探

呵呵。。。。。不错！！！

飞翔的骆驼

学习！

大白鲨林航

多谢各位兄弟的点评！

我属于先天骨架大、体脂高的人，很容易成个大胖子。所以作为一个健身教练，必须经常锻炼来保持身材。尽管我平常动嘴比动手多。

尽管肌肉线条不好，尤其是腹部看不到肌肉，但穿上衣服体型还是不错的。

我的腹部力量很大，但是一层脂肪把大块的腹肌都盖住，有点郁闷！如果以纯健美的眼光看，我的腿比较细。毕竟还没打算走运动员这路，又不想买不到裤子，所以没把腿练太粗，但力量还是有的。

我去年曾经体重减到78公斤，看到了腹肌，线条也好看些了。但围度小了后穿上衣服看上去显瘦，于是把体重又增加上去了，现在是90公斤。毕竟平常都是穿着衣服的，还是以穿衣服后的身型来选择体重。

双截棍，刚学了两招，现学现卖了！

如果想把身体练好、练壮，还是去健身房最理想，多请教 教练（我当初就是这样，没几天时间就和教练关系很好了），他可以给你制定科学的训练法和饮食，这样效果才会好。3分练7分养，练健身一定要牢记！

大白鲨林航

电尾巴 兄弟，能具体说说你的体型和训练情况吗？
我可以帮我分析一下！