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我的训练周期

疯狂的泰森

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发表于 2010-4-20 09:06:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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发表于 2010-4-20 09:13:32 | 显示全部楼层

就少了拳击练习！应该让上肢速度一下！不要搞的太僵！

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疯狂的泰森

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楼主| 发表于 2010-4-20 09:20:06 | 显示全部楼层

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发表于 2010-4-20 09:20:57 | 显示全部楼层

楼主比我力量大！标准引体向上我做不了15个

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疯狂的泰森

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楼主| 发表于 2010-4-20 09:25:19 | 显示全部楼层

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发表于 2010-4-29 21:58:57 | 显示全部楼层

坚持很重要,! 我也做过类似同样的事情,但是坚持不住呀

希望喜爱泰森拳友能锻炼出一身好肌肉好身体

[b]控制比赛与疯狂出拳境界不同![/b]

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发表于 2010-4-30 09:34:33 | 显示全部楼层

引体向上15下，到位了。仰卧起坐50下实在太多了，浪费时间，增加分量，不要超过15下

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发表于 2010-4-30 09:43:15 | 显示全部楼层

我猜一下，不知对不对？按比例你的体重偏轻一点？

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