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楼主 |
发表于 2009-11-10 08:58:04
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失眠
大多数夫妻共同失眠的原因是由于生活不规律或者长期心理压抑,焦虑造成两个人都出现入睡困难,多梦,早醒的现象。试想,由于丈夫工作繁忙,无暇顾及家庭,感到受到冷落或者当你在工作,生活方面面临重大抉择和压力的时候,又无法倾诉和被安慰,久而久之导致忧郁,焦虑,在床上翻来覆去睡不着,而夫妻同床共枕,只要一方睡眠差,势必影响到另外一个人。
解决方案:
1.夫妻之间千万不要忽视精神上的焦虑和关心。即使不能为对方解决任何困难,也要相互多多沟通。
2.保持和谐稳定的性生活是改善睡眠,减轻精神压力的一个好办法。要正确对待发生在性功能上的问题,不要讳疾忌医,预防或消除因此而产生的焦虑性失眠。
3.不管为什么原因而失眠,都尽量不去单纯依赖安眠药,更不能长期服用同一种安眠药,如果非要使用安眠药,一定要求助医生来解决。... |
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