能控制早晨的人，方可控制人生。

杨柳依依

能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？——南怀瑾


在每一天清晨。记得早起，努力追逐第一缕阳光，那叫你可以勇敢。即便有教条和枷锁，即便有外界的压力，但也不要让别人的意见左右自己内心的声音。跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕。年轻叫你勇敢。

记得珍惜时光，流逝的时间和倒向你的墙一样，都是太无能为力的事，不要等到夕阳西下才渐渐感激上天曾给予的青春。


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一天之际在于晨，祖辈们的告诫不仅是经验之谈，也得到了科学研究的证实。“雅虎新闻网”近日总结了早起的五大好处。


脾气更好。最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现，早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。

保持体重。澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查，发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的孩子，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。

饮食适度。美国西北大学的研究发现，“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物，而且，吃掉的速食食品更多，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。晚睡不仅让人吃掉更多，也吃得更晚。要避免肥胖，早睡早起是十分方便且健康的方法。

快乐心情。通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。

提高人体免疫力。不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。


                     

杨柳依依

当没有阳光时，你自己便是阳光









其实世上本无快乐不快乐，快乐是人造出来的，就像烦恼也是自己寻来的。只是快乐的人有一颗青春的心，青春是生命之泉。一个聪明的人，他会争取让自己快乐。快乐是最好的药，而且没有副作用。最具智慧的人才会算好这笔账，而很多人不懂这些。最傻的?不是白痴，而是不快乐的人！

亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

寻找快乐的方法其实很简单。每当你找到了一种快乐的时候，可以试着回想以前，顺藤摸瓜就可以挖掘出很多埋藏在心底的快乐。然后将自己找到的快乐分门别类贴上标签，随时把它们翻出来不停地品味，你就会发现原来快乐是很简单的一件事情。
                              ——于彤


生命有时就像一场雨，看似美丽，但更多的时候，你得忍受那些寒冷和潮湿，那些无奈与寂寞，并且以晴日的幻想度日。当没有阳光时，你自己便是阳光；当没有快乐时，你自己便是快乐！

阳光心态的人不是没有黑暗和悲伤的时候，只是他们追寻阳光的心灵不会被黑暗和悲伤遮盖罢了。

崂山绿石

左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱们来做运动，抖抖手啊抖抖脚啊勤做深呼吸。。。。。

sharpknife

我要早起，我要快乐

对攻

能控制晚上的人，将征服世界

对攻

我一般都是早上从中午开始

对攻

50岁以后的人似乎都能控制早上

三月猴

一屋不扫何以扫天下，即是同理。。。

秋叶

   我除非事逼着我早起，一直喜欢睡懒觉，一觉睡到自然醒

永远唯一

我天天定时5点半就起床，我也没掌握的了方向！