我的训练视频

不必勉强

很不错，但是有些太相信自己的进攻了，你的保护不好，还好低头！拳不要离肋，有机会交流，我很久没来帝国了，说话不要在意哦

飞翔的骆驼

不错

彭彭彭

好一位壮汉。

Otis

ding

长江不择细流

笑问昆仑

呵呵！黑人的骄傲是个实战型的！有机会和他交流下！

时间回归

楼主兄弟，我有几点想说，还望有误多包涵。
第一，跳绳时膝盖是不弯曲运动的，全靠脚掌的力量来完成弹跳动作。因为加上膝盖弯曲这个运动的话，它已经有了一个惯性助力，对于脚掌发力的弹跳有一定的打折。

第二，打沙袋我觉得可以再做的进一步。打完中近距离的组合拳，可以贴上去打近距离贴身组合拳，或者退到远距离重新从试探——进攻——防守——防守反击——移动等等来展开新一轮的练习。看了你打沙袋这一段视频，总体来说很不错，只是细节上还有需要改进的地方。比如你打完中近距离的组合拳后，都有一个习惯性的撤退。这个时候应该在普遍情况下都是最危险的时候，你这样习惯性的打完就退一小步，很容易被对手压过来，在你微小后退的姿势上对方可以快速进攻，贴身压过来你是很难再退得。在退得过程中，要么退了就进攻，要么退到远距离的位置重新选择进攻目标点。不管怎么样打，连贯性是重要的，你在养成一打一退的习惯的时候，你的对手如此观察仔细就会抓住你的小辫子。选择好策略，那是很可怕的。出拳速度有练过没？速度应该还算可以，但是这里的缺点就是光有速度，没有力量。

看完其它的视频，觉得你应该在哪儿练过吧，蛮专业的了。